NaslovnaLagana salata za prolećnu detoksikaciju!

Lagana salata za prolećnu detoksikaciju!

Kako nam je proleće stiglo, nema osobe koja nije osetila neke promene u raspoloženju, ishrani ili spavanju. Moramo da obratimo pažnju i na ishranu. Stoga smo vam pripremili fin, brz i lagan recept i po spremanju i po strukturi namirnica.

Za ovu laganu salatu biće vam potrebno sledeće:
• 1/4 glavice brokolija
• šolja kelja
• rukola – 30 g
• 1/4 glavice ljubičastog kupusa
• jedna sveža cvekla
• 3 barene šargarepe
• 1/2 avokada
• šaka brusnica
• malo mlevenog lanenog semena
• semenke bundeve
• malo badema
• limun
• maslinovo ulje
• soli po želji

A sprema se na sledeći način:

Brokoli i kelj stavite oko 2 min. u vodu koja je prokuvala pa skinite sa ringle, a potom ih iseckajte što sitnije. Iseckajte i ljubičasti kupus koji posebno važan za detoks, jer je pun antioksidanata. 

brokoli i mrkva


Cveklu rendajte, a barenu šargarepu iseckajte na kockice. Rukolu dobro operite i prosušite.

Zatim sve to stavite u veću posudu, dodajte malo soli, pa promešajte sastojke. Pospite brusnicu, badem, semenke bundeve i laneno mleveno seme, pa još malo je protresite.

salata

Na kraju dodajte malo limuna i obavezno maslinovo ulje. Ukrasite je avokadom i salata je spremna.
Neka vam je prijatan obrok!

RELATED ARTICLES

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Molim vas unesite ime ovde

- Advertisment -

Most Popular

Aktuelne boje noktiju

Kožni kaputi i mantili – veliko da!

Toskana – ljubav na prvi pogled

Recent Comments